Burun akıntısı nasıl durur

Merhaba bu konuda burun akıntısı nasıl geçer burun akıntısı nasıl durur gibi konuları inceleyeceğiz. Burun akıntısının belli bir tedavi yöntemi yoktur. Çünkü bu terleme gibi vücudun bir savunma mekanizmasıdır. Ama ben burada size burun akıntısı nasıl kesilir konusu hakkında evde yapılabilecek yöntemleri sunacağım.

Burun akıntısı nedir

Kısaca anlatmak gerekirse zararlı organizmaların dışarı atılma yollarından biridir. Yukarıda da söylediğim gibi burun akıntısının belli bir tedavi yöntemi yoktur. Fakat bazı zamanlarda bizi fazlasıyla rahatsız eder. Örneğin insanların bulunduğu alanlarda böyle bir durumla karşı karşıya kaldığımızı düşünürsek gerçekten büyük sıkıntı.

Burun akıntısı nasıl durdurulur

burun akıntısını birden bire durdurmak mümkün değildir. örneğin başımız ağrıyınca ilaç alıp 10 dakika gibi bir süre sonra başımızın ağrısının geçtiğini görebiliriz. Fakat burada öyle bir ihtimal söz konusu değil. Bunun yanında evde yapabileceğimiz bazı müdahaleler ile burun akıntısını durdurabiliriz.

Burun akıntısını durdurma yöntemleri

- Kaynar suyun içine biraz viks koyun ve buharını burnunuz ile derin derin çekin.

- Eczaneden burun akıntısı için burun fısfısı ya da damlalarından satın alın

- Tylol hot denen sıcak suyla karıştırılıp içilen toz ilaçtan kullanabilirsiniz bu da burun akıntısını belli bir süre keser.

- Burnunuza tuzlu su damlatabilirsiniz bu da burun yollarını açar.

- Bol C vitamini tüketin

- Soğan ve sarımsak yemek burun tıkanıklığını kısa sürede tedavi eder.

- Zencefil kökü yada zencefilli sakız çiğneyin.

 - Çam esansını koklayarak burnunuzun tıkanıklığını giderebilirsiniz.

- Ve son olarak su ile limon suyunu karıştırarak burnunuza damlatırsanız bu da burun akıntısını kısa sürede keser. Açık söylemek gerekirse bu yöntemi denerken gerçekten korkmuştum ama korktuğum gibi değilmiş. limon suyunu buruna damlatmak yakma acıma gibi durumları meydana getirmiyormuş. Eğer sizde benim gibi tedirgin olduysanız korkulacak birşey yok.

Eğer bütün bunları yaptıktan sonra bir sonuç elde edemediyseniz. Doktora görünmenizde fayda var. Ayrıca Grip nasıl geçer adlı yazıdaki burun akıntısı durdurma yöntemlerini de okumanızı tavsiye ederim. Yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim. Eğer sizinde burun akıntısını durdurmaya yönelik kendi yöntemleriniz varsa yorum kısmından paylaşabilirsiniz. Son olarak aşağıdaki videoyu da izleyebilirsiniz.

En hızlı zayıflama yöntemi

Merhaba bu yazıda sizlere hızlı zayıflama, en hızlı zayıflama yöntemi, çabuk zayıflama gibi konulardan bahsedicem. Ama şunu bilmelisiniz ki hızlı zayıflama yöntemi normal zayıflama yöntemlerine göre daha sıkı bir disiplin ister. Bu yüzden kendinizi bu olaya inandırmalısınız. zaten zayıflama diğer yazılarımda da söylediğim gibi ben zayıflamak istiyorum demekle olmaz buna gerçekten inanmalı ve bir an önce diyet spor beslenme şekli düzeni gibi ayrıntıları bir düzene sokup zayıflamaya başlamalısınız.Fakat bir diğer konu da şu ki bir çok insan kilolarından kurtuluyo fakat daha sonra ne de olasa zayıfladım baya kilo verdim. diyet listesinden bi kaç günlüğüne çıksam bişey olmaz gibisinden faaliyetlerde bulunuyo bu kesinlikle yanlış çünkü bu olaylar insanın tekrar verdiği kiloları almasına sebebiyet verir ki bu son derecede tehlikelidir. çünkü bu kilo verip tekrar verme olayı vücudun dengesini bozar ve insan artık kilo verememeye başlar veya verse bile vücut alıştığı için kısa sürede kişi tekrar kilo almaya başlar. Bunlardan kesinlikle uzak durmalıyız.

Gelelim konumuza en hızlı şekilde nasıl zayıflayabilirim ? bunun için yukarıda da anlattığım gibi sıkı bir disipline ihtiyaç var bunun yanında bu hızlandırılmış diyetler diğer diyetlere göre daha ağır olduğu için fazla uzun süre kullanmamak gerekir. örneğin 1 ay hızlandırılmış diyet daha sonraki  1 hafta abartılmamak şartı ile normal beslenme tekrar hızlandırılmış diyet şeklinde gidilmeli. Aradaki 1 haftalık normal beslenme süresi vücudun gerekli vitamin ve minarelleri alması için gereklidir.

Akşam yemeği: Olabildiğince erken vakitte yenmeli. kesinlikle tok karınla uyunmamalı.akşam yemeklerinde ağır ve kalorisi yüksek yemekler yerine sebze ve hafif meyveler tüketilmeli

tatlılardan ve yüksek kalorili meyvelerden uzak durulmalı

yemeklerden önce su veya şekersiz yeşil çay içilmeliki tokluk hissi oluşsun fazla yemek tüketmeyelim.

sabahları erken kalkıp en az 15 dakika egzersiz yapılmalı bu metabolizmanızın hızlanması anlamına gelir hızlı metabolizma fazladan enerji yakmak anlamına gelir.

Yine aynı şekilde akşamları en az 30 dakika egzersiz yapılmalı hatta yürüyüş yapmak daha yararlı olur.

Lifli gıda tüketimine önem verin

Akşam yemeklerinde protein içeren yiyecekleri tercih edin (Bu sizin kolay kolay acıkmamanızı sağlar)

Daha ayrıntılı bilgi istiyorsanız hızlı zayıflama yöntemleri yazımdan faydalanabilirsiniz.

Zayıflatan besinler

Merhaba bu yazımda sizlere zayıflatan besinler, zayıflatan yiyecekler, zayıflamaya yardımcı olan besinler gibi konulardan bahsedeceğim. İnternette ve birçok yerde yağ yaktıran haplar "bir gecede yağlardan kurtul" gibi sloganlarla satılmaya çalışılmaktadır. Bunların çoğu gerçek değildir ve sadece para kazanmak için yapılan asılsız reklamlardır. Benim düşüncem her şeyi doğal yollarla yapmak. Bu yüzden kimseye doğal olmayan yolları önermek istemiyorum. Konumuza dönecek olursak aslında zayıflatan yiyecekler diye bir şey yoktur. Tükettiğiniz her şeyin belli bir kalorisi vardır. Hatta söyle anlatmak istiyorum. Örneğin 1. masada 50 kalorilik bir yiyecek 2. masada ise 100 kalorilik bir yiyecek var. Sizin günlük harcadığınız kalori miktarının 75 olduğunu varsayalım.Eğer siz 1. masadaki yiyeceği yerseniz zayıflarsınız fakat 2. masadaki yiyeceği yerseniz fazladan 25 kalori almış olursunuz. Yani zayıflatan besinlerdeki mantık budur.

Zayıflatan besinler türüne verilebilecek en uygun örnekler sebze ve meyvelerdir. Nedeni ise sizinde bildiğiniz gibi düşük kaloriye sahip olmaları. Örneğin akşamları bol kalorili bol yağlı yemekler yerine meyve ve sebzeleri tercih edebilirsiniz. Zaten diyet ya da zayıflama konusunda dikkat edilecek en önemli vakit akşam vaktidir. Bir çok diyetisyene göre sabahları istediğinizi yiyebilirsiniz öğlenleri biraz daha dikkatli olunmalı fakat akşam saatindeki yiyecekler kesinlikle daha az kalorili yiyeceklerden seçilmelidir. Hele ki saat 20:00 den sonra yemek yemek mi ?  ASLA :) Bol kalorili yemekler yerine meyve ve sebze tercih etmeliyiz. örneğin evde yaptığınız a yemeği 300 kalori iken bu yemeğin yerine tercih edeceğiniz. haşlanmış brokoli 87 kalori. Buradaki örnek günlere ya da haftalara yayıldığında daha büyük farklar meydana gelir. Sadece sebze değil bunun yanında meyveleri de tercih edebilirsiniz. Örneğin yiyecek listenizde çileğe de yer verebilirsiniz. meyve ve sebze tüketimi gerçekten çok önemlidir. Zayıflarken aynı anda vitamin ve minerallerden de geri kalmamış olursunuz. Tüm bunların yanında bu besinlerin sağladığı lif de çok önemlidir. Lifin görevlerinden bahsetmek gerekirse kısaca kabızlığı önler. Bağırsak kanserine engel olur. Kandaki kolesterolü düşürür gibi bir çok yararı mevcuttur.

Tamam bu kadar anlatıyorsun güzel ama biz hep sebze meyve mi yiyeceğiz diyebilirsiniz. Hiçte haksız sayılmasınız. Çünkü hep sebze ve meyveden bahsettim şimdi ise diğer kalorisi düşük besinlere geçelim. Aşağıdaki besinler sadece kalorisi düşük değil aynı zamanda tok tutan yiyeceklerdir. Diyet yapan ağır yemekler tüketmek istemeyen kişilerin işine yarayacağını düşünüyorum.

- Bulgur: Uzun bir zaman dilimince sizi tok tutar.

- Yağsız balık: Burada vurgulanmak istenen nokta yağsız olması. Somon gibi ton balığı gibi yağlı balıklar tercih edilmemeli. Izgarada yada fırında yaparak tüketebilirsiniz.

- Yoğurt: Gerçekten çok önemli bir besin. Kalori oranı çok düşük olmasına rağmen tok tutma özelliği var. Bu yüzden çok fazla tercih edilir.

- Su: Her yazıda suyun önemini anlatmaya çalışıyorum. Zayıflamak isteyenlerin en iyi dostlarından. Yemekten önce içerseniz midenizi şişirerek fazla yemek yemenizi engeller. Bunun yanında bitki çaylarını da tercih edebilirsiniz.

Yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim. Eklemek ya da sormak istediklerinizi aşağıdaki yorum kısmına yazabilirsiniz. Ayrıca hızlı zayıflama yöntemleri yazımı da okumanızı tavsiye ederim.

Nasıl zayıflayabilirim

Bir çok kişinin aklında  nasıl zayıflanır, nasıl zayıflayabilirim, nasıl kilo verebilirim, zayıflama, 1 ayda 5 kilo verme oydu buydu gibi bir çok soru var. Ama bunlara artık takılıp kendinizi zorlamayın. Çünkü tüm bunları düşündükçe zayıflamak size çok zor bişeymiş gibi gelicek. Hayır aslında kilo vermek zor bişey değildir. Etrafınızda görmüşsünüzdür birden bire kilolarından kurtulan insanları eğer zor olsaydı onlar nasıl yapabilirdi ki bunu ? Kesinlikle zor bişey değil sadece belli bir süre isteyen birşeydir zayıflamak. İnsanlar zaman zaman kilo alabilirler veya kilo verebilirler. Bunlar anlık değişimlerdir. Bizim amacımız ise bu anlık olan işi belli bir süre devam ettirmek. Bunda kesinlikle zor bir şey yok. Zoru oluşturan bizleriz ama öncelikle böyle düşüncelerden kurtulmalıyız. Daha önceden de kullandığım bir söz var şimdi burada da kullanıcam. Herşey kafada başlar. Zayıflamaya öncelikle kafanızda başlamanız lazım. Kendinizi şartlandırmanız ve sonuna kadar gitmeniz gerekir.

Birde toplumda şöyle bir algı var ki son derece yanlış. diyet yapar zayıflarım. Hayır kesinlikle ve kesinlikle diyet tek başına zayıflatmaz. Okumaya devam edin bana hak vereceksiniz.

Diyet neden zayıflatmaz

Öncelikle şu konuyu bir açalım diyet nedir ? Temel olarak diyet yediğimiz yiyeceklerin ve öğünlerimizin azaltılmasıdır. Bunu kesinlikle unutmayın spor yapmadan sadece diyet ile zayıflayamazsınız . Bütün gün oturduğunuzu heryere araba ile gittiğiniz bilgisayarın başından kalkmadan hayatınızı sürdürdüğünüzü düşünün. Bu şekilde ki bir kişiye diyetin ne kadar yararı olabilir? Sporu egzersizleri hayatımızın bir parçasıymış gibi düzenli hale getirmeliyiz. Sporu sadece kilolardan kurtulmak için yapmamalıyız sağlıklı yaşam içinde bol bol spor yapmalıyız. Zaten sağlıklı yaşamak için hareket edersek fazla kilolardan da kurtulmuş oluruz diyete filan da ihtiyacımız kalmaz. Spor yapılması için en uygun zaman sabah saatleridir. Böylelikle gününüz daha verimli daha zinde geçer. Eğer zamanınız yok ise akşam saatlerinde de yapmanız uygundur.  Bu spor zaman olarak en az 30 dakika olmalıdır eğer 30 dakikadan daha kısa sürüyorsa size bir yararı dokunmaz. Sporun daha yararlı olmasını istiyorsanız kendinize belli bir program hazırlayabilirsiniz. Bu hazırladığınız program dahilinde giderseniz daha yararlı olur. eğer kendinize program hazırlayamıyorsanız bu işte bilgili olan bir spor eğitmeninden yardım alabilirsiniz.

Bu konu hakkında bana katıldığınız ya da katılmadığınız düşünceleriniz varsa aşağıdaki yorum kısmından bizimle paylaşabilirsiniz. Ayrıca konuyu daha fazla uzamamak için en hızlı zayıflatan diyet yazısını yazıp buradan devam etmek istedim kısa sürede kilo vermek, kilo vermenin püf noktaları gibi konulardan bahsettim.

Diş ağrısı nasıl geçer

Diş ağrısı gerçekten çok kötü bir durumdur. insan böyle bir durumda diş ağrısı nasıl geçer diş ağrısına ne iyi gelir diş ağrısı kesin çözüm gibi yöntemler arar. Ben de diş ağrısıyla çok fazla kez uğraştım ve sizlere bu konu hakkında yardımcı olmak istiyorum.

Diş ağrısı nasıl geçer

Şunu bilmelisiniz ki eğer dişinizin ortası oyulmuşsa veya iltihaplanmışsa durum çok kötüdür acilen bir diş doktoruna görünmesiniz gerekmektedir. Ama bu diş ağrısı genellikle geceleri vurduğundan ya da bir çoğumuzun doktor korkusu olduğundan dolayı evde tedavi gerekmektedir. Bu gibi durumlarda eğer diş iltihaplıysa dediğim gibi ağrı gerçekten çok şiddetlidir.

Diş ağrısı evde yapılacak müdahaleler

Aşağıda diş ağrısına iyi gelebilecek müdahaleleri yazıcam. Sizde deneyip memnun kaldığınız alternatif yöntemleri aşağıdaki yorum kısmında belirtebilirsiniz.

- Diş fırçasıyla dişe fazla bastırmadan fırçalayıp iyice temizleyin.

- Ağrı kesici hap kullanın.

- Tuzlu su ile gargara yapın hatta ağrıyan dişinizin üzerinde yoğunlaşarak çalkalamaya devam edin

- Kuru karanfili ezerek dişinizin üzerinde koyun. Bu diş bölgenizin uyuşmasına ve böylece ağrınızın azalmasına neden olur.

- Sarımsağı iyice ezerek yine ağrıyan diş bölgesine koyun. Sarımsak iltihap önleyici ve iltihap kurutucu bir besindir.

- Yine sirke ile ağzınızı çalkalayarak (özellikle diş bölgesi) ağrıyı azaltabilirsiniz. hatta sirkenin dezenfektan özelliğinden yararlanabilirsiniz.

Bunların dışında benim denediğim ve zaman zaman yararını gördüğüm yöntemler:

- Soğan suyu ile ağız çalkalamak (kötü bir seçenek gibi görünebilir ama zor durumda kalınca mecburen yapıyo insan :) )

- Karanfil ile çay yapıp ağız çalkalamak

- Dişin üzerine zeytin koymak

Geçmiş olsun inşallah bu yöntemler işinize yarar eğer işinize yarayan bir yöntem olursa lütfen yorum kısmında bildirin böylece diğer kişilerede yardımcı olmuş olursunuz.

Kilo verirken nelere dikkat edilmeli

Kilo verirken dikkat edilmesi gereken en önemli kural kararlı olmaktır. Bu kararlılığın maddelerini oluşturabilmek diyetisyen önderliğinde olmalıdır. Her şeyin doktoru olduğu gibi bu konunun uzmanı da diyetisyenlerdir. Çünkü her başlangıç için karaciğer enzimleri, vücut yağ oranı, şeker, tansiyon gibi fonksiyonlar önemli noktalar olacaktır.

Kilo verirken dikkat edilmesi gerekenler için diyetisyen yardımının yanı sıra hayatta tercih edilecek alışkanlıklara da değinmek gereklidir. Enerjiyi olumsuz yönde etkileyecek alkollü, gazlı ve şekerli içeceklerden uzak kalmak gereklidir.

Yağ grubunu bilinçsizce listeden çıkarmak da yanlış olacaktır. Sıfır yağ ile sağlıklı kilo verilemeyecektir. Bazı besin gruplarının emilimi için ve organların sağlıklı çalışabilmesi için vücudumuz yağlara da ihtiyaç duymaktadır.

-Öğün sayısını altıya çıkarıp mide sürekli aktif tutulmalıdır.
-Gün için en az iki litre su tüketerek metabolizma canlandırılmalıdır.
-Uyku saatine göre yatmadan önce, en az üç saatlik dilim yemek yemeden geçirilmelidir.
-Ürünlerin hazır olanlarının yerine daha doğal evde hazırlanabilir olanlarına yönlenmek gereklidir.
-Kızartma türü yiyeceklerden kaçınıp, haşlama, ızgara türü yemeklere yönelinmelidir.

Kilo verirken dikkat edilmesi gereken ve en etkili konu elbette yapılacak fiziksel aktivitelerdir. Bu aktivitelerin bölgesel olanları tercih edilirse sarkmalarında önüne geçilerek fit görüntüye ulaşmak mümkün olacaktır. Evde kilo vermenin yolları adlı yazımı beğeneceğinizi umarak okumanızı öneriyorum. Ayrıca bu konu hakkındaki görüşlerinizi veya sorularınızı aşağıdaki yorum kısmından paylaşabilirsiniz.